《修行只有一件事》
1.修行只有一件事！
那就是關注我的心！
除此別無他事。
我的父母，我的伴侶，
我的孩子，我的朋友同事，
我周圍的一切人，
都只是幫我修行的“角色”，
或是讓我看清自己的“鏡子”。
我無法要求他們改變，
首先這是非常吃力的事；
在心外尋求解決之道。
2.假如我因失去正念而與人爭執，
一旦覺知，應立即回到我的心，
觀照我的情緒和念頭，
念起即覺，覺之即無。
不應繼續停留在外部與人爭吵，
因為在錯誤的地方做功，
除了讓煩惱更加增長之外，
對我或他人都毫無益處。
3.修行只有一件事，
那就是回到我的心。
不是風動，不是幡動，
是因為我的心動。
我的工作，我的事業，
我的學習，我的生活，
所有一切發生的事情，
都是幫我修行的“境界”，
讓我們歷境驗心。
我是心隨境轉、妄加攀緣？
還是心無所住、如如不動？
4.萬法皆由心生，
外面的世界沒有別的，
一切的人一切的事，
發生在我生命中的所有，
都是我自心投射的影子。
所以何必糾纏於影子，
而忘失了我的心呢？
不管我周圍是什麼人，
都是“好”的人，
不管他們做了什麼事，
都是“對”的事，
這不是自欺欺人，
而是如是的實相。
如果我認識不到這一點，
我就將為此而受苦。
5.修行只有一件事，那就是心；
只有一個工作對象，那還是心。
若我能把心觀照好，安住好，
那麼一切人和一切事，
我的世界將安然靜好。
自在不在心外，
解脫不是他人帶來，
只在於修好我的心。
修行只有一件事，心，
解脫只有一件事，心。
不要心外求法，
不要心外用功，
時時提起覺照，
在自己的心地上用功夫。
6.唯有透過覺知才能達成真理/真實。它完全跟頭腦無關。你無法思考真理；相反，為了知曉真理，你必須停止所有的思考；
7.為了知曉真理，你必須忘掉一切有關於真理的東西；你必須讓自己免於所有你學來的理論、推測、哲學和思想體系。
8.達成真理的過程，是一個解除所學的過程，是一個解除制約的過程。慢慢的，一個人必須擺脫頭腦，從頭腦裡滑出來；
9.一個人必須變成意識的池塘，純粹的覺知。只是一個全然的觀照：什麼也不做，只是觀照，觀照外在和內在正在發生的一切。
10.當一個人可以只是觀照，沒有任何評判在干擾，也沒有任何舊的思緒進來時，屆時真理就會顯現。
11.而奇蹟在於，它並不是從某個地方來到你，它並不是從天上降臨到你身上，它在你內在被發現——它是你固有的天性。
12.知曉真理，這是一個極大的啟示，因為你就是它，而你從未失去過它——一刻也不曾失去過。你一直就是它。
13.失去它是不可能的，因為它是你的天性，而你天性是不可能遺失的。這就是為何我們稱之為天性。那無法遺失的就是天性的定義。
14.那些能遺失的不是天性，那是教育、教養。真理是你的天性，你的本性，你的存在，你的中心。
帶上覺知，隨一切發生。
紫微斗數 (14)