Spiritual growth

我們常說活在當下，活在當下為何是最大的智慧，今天和大家探討分享：

1、專注當下， 才會消除焦慮與煩惱

心理學發現，人之所以會有各種心理疾病要麼就是恐懼，要麼就焦慮，要麼就是失眠，這種種情況都是由於我們內心的雜念太多，當我們真的懂得此刻當下的時候，我們才會真的消除煩惱。煩惱的根源來源就是要麼活在過去，要麼就是活在未來。導致身心緊張才會心生許多疾病。

赫拉克利特曾說過，人不能永遠兩次踏進同一條河流，這意味著每個當下都是鮮活的。所以活在當下意味著認真體會每刻時光的意義。比如禪宗所說吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺。這意思是吃飯的當下就專注吃飯，感受美食的味道，而睡覺也是如此，體會睡眠來襲，而不是去思考其他的事情。

當你聚精會神在當下的時候，你就不會對過去做更多的思考，也不會對未來有過多的擔憂，你專注此時此刻的心情，自然而然你就會放鬆下來，焦慮與煩惱就不會有了。

2、活在當下，才會天人合一

活在當下的人，是最容易產生天人合一的時候。這種天人合一就是心理學家米哈里齊克森·米哈里所闡述的心流，他將心流定義為一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺；心流產生時同時會有高度的興奮及充實感。如藝術家在創作時。人們處於這種情境時，往往不願被打擾，即抗拒中斷。　

有一次作家斯蒂·茨威格到羅丹家做客，羅丹一到工作室就幾乎全然忘我投入到自己的雕塑去了，幾乎忘記還有他這個客人，這就是強大的心流能力，也是讓一個人內心愉悅與最具有創造力的時候。

活在當下其實也就意味著你全然的投入，全然的忘我，當你擁有心流能力的時候，也是你靈感泉思如湧，你也才會打通任督二脈，心外無物，物心一體的過程。

3、活在當下，才會擁有強大的自控力

當我們懂得活在當下，也是一種強大的自控力。心理學曾發現，一個人要具有強大的自控力，這意味著你的思考是以終為始的。你必須學會覺察自己的行為與思考。很多人之所以沒有自控力，是因為他在某些時刻是活著渾渾噩噩的，它只是習慣性的動作，但是他並不知道自己的行為指向是什麼，我們只有體察自己每時每刻在做什麼，做出怎樣的決定，為何做出這種決定，這是我們自我反省的開始。只有自己意識的覺醒，才能更好的對自己的行為及思想負責。

所以提高自控力的很大要素就是讓我們活在當下，覺察此刻的意義，當我們自我意識提升了，那麼我們就能對自己的行為做出重要的控制與反思，這就是強大的自控力來源，也是我們越來越有智慧的根源。

這就是為何我們所說活在當下是最大的智慧，因為此時此刻就是你的過去，也是你的未來，當你在每時每刻都凝心聚神的時候，你會發現自己的心力與能量也在不斷持續強化，我們也最容易天人合一，自我目標也更容易達成，生活中也會時刻出現心想事成的美好時光。

奧修禪卡42. 全然Zen Tarot Card

　　每一個片刻都可能成為是全然的。不論你在做什麼事都要全然的投入，使得頭腦沒有在想什麼，就只是在那裡，就只是成為一個「在」。當你持續這樣做，你就會變得越來越全然，而當你嘗到了那個全然的滋味，你又會變得越來越能夠全然。

　　試著去看看當你不全然投入的時候，哪些是你必須慢慢放掉的片刻。當你不全然的時候，每當你停留在頭腦裡去思考、沈思、算計、狡猾和運用小聰明的時候，你是不全然的。慢慢、慢慢地走出那些片刻，那只是一種舊有的習慣，習慣是很難改掉的。但是它們一定可以被改掉，如果你堅持的話，它們就會死掉。

~~ Osho ~~

註解：

　　這三個女人在空中，很自由地在遊戲，但是很警覺，也很獨立。在空中飛人的藝術裡，沒有人可以有一點點心不在焉，那個全然注意在當下那個片刻的品質就是在此所要呈現的。

　　我們或許會覺得一下子有很多事情要做，但是卻因為在這裡做一點又馬上想到要在那裡做一點，反而一事無成，而不是一次完成一件事之後，再去做另外一件事。或者我們認為我們的任務很無聊，因為我們忘記說真正重要的並不是我們在做什麼，而是我們如何去做它。

　　發展出那個面對任何事情都能夠很全然去反應的訣竅是能夠給你自己的最大禮物之一。在生命的過程當中，一次只做一件事，將你所有的能量和全然的注意都投放在每一步上面，這樣做可以將那不可思議的新鮮活力和創造力帶到你所做的每一件事上面。